O Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, objetivando um movimento eficiente e equilibrado.

Joseph Hubertus Pilates definia BOA FORMA como: "conseguir e manter um corpo desenvolvido de maneira uniforme, com uma mente sã, completamente capaz de fazer de maneira fácil, satisfatória e natural as tarefas diárias com prazer." 

Os exercícios buscam reestabelecer todos os movimentos da coluna vertebral: flexão, extensão, rotação e flexão lateral. Pilates dizia que se você tem 30 anos e uma coluna rígida, então você é velho; mas se você tem 60 anos e uma coluna flexível, você é jovem.

Benefícios do Pilates

• Corpo mais bonito;

• Notável melhora da postura;

• Aprimoramento da respiração, concentração e controle corporal;

• Alívio das dores crônicas, tensões musculares e stress;

• Realinhamento corporal;

• Melhora da força, flexibilidade, resistência, proporcionando um corpo mais harmônico;

• Obtenção de um equilíbrio físico e mental;

• Resultados rápidos, permanentes e seguros.

As aulas podem ser realizadas a domicílio ou no estúdio.

No estúdio somente aula personalizada. Já para atendimento em casa existem as opções de personal, duplas, trios ou, no máximo, 4 pessoas. As aulas são de Mat com acessórios:theraband, magic circle, halteres e bola.