As aulas de MAT (solo) são o coração do método Pilates. Foi a partir dos exercícios no solo que surgiram os exercícios nos aparelhos (estúdio).

Existem 33 diferentes exercícios na série avançada de MAT, isso sem contar as variações que alguns exercícios possuem. Quando você inicia o treino de Pilates, você é um aluno iniciante ("beginner").  Nesse nível, os objetivos são iniciar os movimentos a partir do centro de força (POWER HOUSE)  e aprender bem a técnica dos exercícios.

A medida que o seu corpo ganha flexibilidade e força, a série de exercícios torna-se mais desafiadora e você  passa para o nível intermediário. Nesse estágio há muito para ser trabalhado, seguindo os princípios do método Pilates que são: alinhamento, controle, concentração, fluência de movimento, respiração e precisão. É nesse momento que você percebe a integração entre seu corpo e sua mente, obtendo total controle na execução fluida dos movimentos. É quando você sente que realmente está fazendo uma ginástica.

Para aqueles que gostam de desafios, de auto-controle, de ter um tempo só para si, de dar o melhor de si,  Pilates é uma maneira eficiente de se conseguir isso. A cada sessão você é capaz de perceber as mudanças que ocorrem no corpo e na capacidade de realizar os movimentos. Você evolui sempre!

MÚSCULOS FLEXÍVEIS SÃO CAPAZES DE PRODUZIR MAIS FORÇA.